Le stress permet la perception des ressources que nous possédons pour répondre à ces exigences, ces attentes.

Il se déclenche lorsqu’un individu anticipe les conséquences négatives d’une situation et peut avoir diverses conséquences comme l’ angoisses, les troubles du sommeil, troubles sexuels, troubles alimentaires, somatisations … 

Le but de la thérapie est d’agir sur l’inconscient et en s’intéressant à la cause sous-jacente du stress et permettre de mieux gérer les situations à l’origine de stress.

Les techniques utilisées peuvent être :

-La relaxation hypnotique : Le thérapeute guide le patient dans un état de relaxation profonde en utilisant des suggestions et des images apaisantes.

-La restructuration cognitive : Le thérapeute aide le patient à identifier et à changer les pensées négatives ou irrationnelles qui contribuent au stress.

-L’ancrage hypnotique : Le patient apprend à associer une sensation agréable (comme la détente) avec un geste simple (comme toucher son poignet), afin de pouvoir retrouver rapidement cet état de bien-être en cas de stress…