Elle sont parfois un moteur pour avancer dans la vie et traverser les épreuves mais peuvent également devenir inutiles, obsolètes ou contre productives au cours de la vie. Dans ce cas elles nous enferment dans des schémas de pensée limitants qui deviennent un source de souffrance.

Les quatre principales croyances limitantes sont :

-"C'est impossible"

-"Je n'en suis pas capable"

-"Je le mérite pas"

-"C'est de ma faute"

Les croyances  les plus influentes se dissimulent souvent dans notre inconscient. Profondément ancrées, reliées à notre identité, elles gouvernent nos comportements, nos relations, notre état d’esprit, nos pensées même et bien entendu nos ressentis.

Les thérapies brèves permettent de modifier les croyance, leurs perceptions, et de progressivement amener à des cognitions positives permettant l’épanouissement personnel.